Iontové nápoje

Při intenzivním sportovním výkonu a vytrvalostních disciplínách dochází ke spotřebě značného množství energie a také k výrazné ztrátě vody a iontů. Tato skutečnost je obzvláště významná u aktivit, které přesahují dobu delší než 60 minut. Nedostatečná hydratace, nedostatečný příjem esenciálních minerálů a energie může vést k oslabení našeho výkonu a v extrémních případech až ke kolapsu.

Je důležité si uvědomit, že s potem neodchází z těla pouze voda, ale také cenné minerální látky. Z tohoto důvodu je v každém takovémto případě nezbytné zajistit pravidelný příjem minerálních (iontových) nápojů a energetických gelů.