Vitamín B12

Vitamin B12 je klíčovým prvkem pro tvorbu krve, udržení zdravé nervové tkáně a podporu imunitního systému. Tento vitamín lze nalézt v potravinách jako je maso, vejce či mléko. Nejvhodnějším způsobem, jak získat potřebné množství vitamínu B12, je prostřednictvím doplňků stravy. Nedostatek tohoto vitamínu se obvykle projevuje symptomy jako jsou zhoršení zraku, hučení v uších nebo nadměrná ospalost.