Extrifit Crea Monohydrate 400 g

Extrifit Crea Monohydrate 400 g

Kreatin monohydrát je nejúčinnější legální doplněk výživy současnosti při zvýšené fyzické
zátěži. Hitem je zejména v silových sportech, jako je kulturistika. Jeho účinnost potvrzují stovky
vědeckých studií. Nejvyšší možnou čistotu Crea Pure společnosti Extrifit potvrdil rozbor zkušební
laboratoře SZPI, výsledek si můžete prohlédnout mezi obrazovou přílohou níže.

Je přirozenou látkou, která se nachází v lidském těle, není návykový a toxický ani při větších
dávkách. Přebytečný kreatin, který tělo nespotřebuje, je vylučován močí.

Doporučené dávkování

• Nesportovec - 5 g denně
• Kondiční sportovec - 2× 5 g denně
• Vrcholový sportovec - 3× 5 g denně
• Maximálně konzumujte 4 dávky po 5 g za den

Doporučená délka užívání je 8 týdnů v kuse a následovat by měla několikatýdenní přestávka.
Jednotlivé dávky kreatinu nemají být menší než 3-5 g. Osvědčuje se prvních 5 dnů užívat
kreatin v celkové denní dávce 15-20 g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5 g kreatinu
3-4× denně. Během této "fáze nasycení" se svaly naplní kreatinem, poté se užívají už jen
"udržovací" dávky, které jsou obvykle 5 g denně (při hmotnosti 60-80 kg). Jedna vrchovatá
čajová lžička obsahuje cca 5 g kreatinu.

Příjem kreatinu je nejdůležitější na konci tréninku nebo ihned po tréninku. Tehdy je vhodné
využít "energetického hladu" vyčerpaných svalů k absorpci co největšího množství energetických
rezerv.

Účinek kreatinu je znát již po několika dnech užívání.

Výhodné je také současné použití L-karnitinu, zejména při redukčních dietách. Nadměrný příjem
kofeinu z kávy nebo jiných nápojů působí na kreatin monohydrát negativně - snižuje se jeho
využitelnost a kreatin se začíná ve větší míře vylučovat ze svalů.

Nutriční informace

Informace

• Potravina určená pro zvláštní výživu, vhodná pro sportovce

Výrobce: Extrifit s.r.o., Dolní Újezd 672, 56961 Dolní Újezd