Extrifit Crea Monohydrate 400 g 1+1

Extrifit Crea Monohydrate 2x400 g

Kreatin monohydrát je v současnosti jedním z nejúčinnějších legálních doplňků stravy, který je obzvláště vyhledáván v rámci silových sportů, jako je například kulturistika. Tento creatine monohydrate se může pochlubit podporou stovek vědeckých studií, které potvrzují jeho efektivitu, zejména při zvýšené fyzické zátěži.

Je důležité podotknout, že kreatin je přirozenou látkou vyskytující se v lidském těle, a přestože je jeho konzumace naprosto bezpečná, tělo je schopno vyloučit jakýkoliv nepoužitý přebytek prostřednictvím moči. Užívání Extrifit creatine tedy není spojeno s rizikem závislosti či toxicitou, a to ani při vyšších dávkách.

Doporučené dávkování

• Nesportovec - 5 g denně
• Kondiční sportovec - 2× 5 g denně
• Vrcholový sportovec - 3× 5 g denně
• Maximálně konzumujte 4 dávky po 5 g za den

Doporučené užívání kreatinu

Doporučená délka užívání je 8 týdnů v kuse a následovat by měla několikatýdenní přestávka.

Dávkování kreatinu

Jednotlivé dávky kreatinu nemají být menší než 3-5 g. Osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v celkové denní dávce 15-20 g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5 g kreatinu 3-4× denně. Během této "fáze nasycení" se svaly naplní kreatinem, poté se užívají už jen "udržovací" dávky, které jsou obvykle 5 g denně (při hmotnosti 60-80 kg). Jedna vrchovatá čajová lžička obsahuje cca 5 g kreatinu.

Příjem kreatinu je nejdůležitější na konci tréninku nebo ihned po tréninku. Tehdy je vhodné využít "energetického hladu" vyčerpaných svalů k absorpci co největšího množství energetických
rezerv.

Účinek kreatinu je znát již po několika dnech užívání.

Výhodné je také současné použití L-karnitinu, zejména při redukčních dietách. Nadměrný příjem kofeinu z kávy nebo jiných nápojů působí na kreatin monohydrát negativně - snižuje se jeho
využitelnost a kreatin se začíná ve větší míře vylučovat ze svalů.

Nutriční informace - složení:

100% kreatin monohydrát (původ: mimo EU)

Upozornění:

Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy. Chraňte před mrazem a přímým slunečním zářením. Nepřekračujte denní doporučenou dávku. Přípravek není určen jako náhrada pestré stravy. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním. Skladujte v suchu při teplotě do 25 °C, pečlivě uzavřené. Spotřebujte do data uvedeného na obalu. Doplněk stravy.

Výrobce: Extrifit s.r.o., Dolní Újezd 672, 56961 Dolní Újezd