Leucin

Leucin – esenciální aminokyselina pro růst svalů a regeneraci

Leucin je esenciální aminokyselina, což znamená, že si ji tělo neumí samo vyrobit a je nutné ji přijímat v potravě. Patří mezi BCAA (aminokyseliny s rozvětveným řetězcem) společně s isoleucinem a valinem.

Leucin hraje klíčovou roli v syntéze svalových bílkovin, ochraně svalů před katabolickým rozpadem a udržení hladiny glukózy v krvi. Po tréninku je jeho účinnost vyšší při současném příjmu bílkovin a jednoduchých sacharidů, protože využití leucinu je závislé na hladině inzulínu.

Leucin je obsažen například v přípravcích jako Goji (kustovnice čínská) a dalších doplňcích stravy pro podporu svalového růstu, regenerace a výkonnosti.

Hlavní benefity leucinu:

• Podpora růstu svalové hmoty

• Ochrana svalů proti katabolismu

• Podpora syntézy svalových bílkovin

• Pomoc při udržení hladiny glukózy v krvi

• Ideální doplněk při regeneraci po tréninku