Aminokyseliny

Aminokyseliny patří mezi nejdůležitější složky sportovní výživy. Jsou základem bílkovin a nezbytné pro růst svalové hmoty, regeneraci i celkovou výkonnost. Protože si tělo neumí všechny aminokyseliny vytvořit samo, je potřeba je doplňovat prostřednictvím stravy nebo doplňků stravy.

Dělíme je na esenciální aminokyseliny (EAA) a neesenciální aminokyseliny, které tělo využívá pro obnovu svalů, tvorbu energie a ochranu před únavou. Správná kombinace aminokyselin podporuje regeneraci, zlepšuje vytrvalost a pomáhá dosahovat lepších sportovních výsledků.